糖尿病人可以吃的食物有哪些
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糖尿病人可以吃的食物有哪些
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刘亚铃 河北医科大学第三医院 主任医师
糖尿病患者可以吃的食物，包括有碳水化合物，还有蛋白类的食物，以及脂肪类的食物，主要是植物性的脂肪。还有蔬菜以及含糖量比较低的水果。对于碳水化合物，一般建议提供的热量应该占到糖尿病患者全天总热量的50%到60%。可以选择粗细搭配的方式，尽可能多选择一些粗粮。蛋白质类的食物可以选择植物蛋白，也可以选择优质动物蛋白。一般植物蛋白主要是一些豆制品。优质动物蛋白，包括有鱼虾、瘦肉、鸡蛋、奶制品。蔬菜可以每天吃500克左右。水果尽量选择低糖分的水果，主要包括有草莓、柚子、乳瓜、圣女果这些水果。一般建议全天不要超过200克。
