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经常便秘饮食要注意什么
提问时间:2024-08-20 08:17
|
1人回答
问题描述:
经常便秘饮食要注意什么
全部回答
共
1
条回答
蒙岭
临汾市人民医院
主任医师
回答时间:2024-08-20 08:35
经常便秘,饮食要注意以下几点:1.应多喝温开水,增加人体吸收的水分,有利于使粪便变软,从而便于排出,建议在早上多喝水。2.还要多吃膳食纤维含量丰富的食物,增加人体所需的维生素,多吃一些新鲜的蔬菜、水果。还要维持人体的菌群平衡,也可以有效地增加粪便量,对于便秘有一定的缓解效果。3.平时也可以适当喝一些蜂蜜水,也有促进胃肠蠕动的作用。4.要禁止吸烟、饮酒,少吃辛辣、刺激性的食物,同时还要减少含有咖啡因食物的摄入,否则可能会加重便秘的情况。
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