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男性压力性尿失禁可以通过什么运动改善

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男性压力性尿失禁可以通过什么运动改善

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亢晓冬
亢晓冬 临汾市人民医院 主任医师
根据您的描述,建议您在生活中减肥,戒烟,改变饮食习惯等。压力性尿失禁可以通过运动改善,由于男性压力性尿失禁与括约肌松弛有关,所以锻炼括约肌很有必要,有种锻炼男性括约肌的方法就叫"凯格尔运动",患者每天需要做凯格尔运动3次,通过这种锻炼可以增强括约肌的功能。可通过以下方法实施:括约肌肉连续收缩(肛门运动)2至6秒,放松休息2至6秒,重复10至15次,每天训练3至8次,超过8次几周或更长时间。该方法方便,适用于各种类型的压力性尿失禁。

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