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泌尿外科
男性压力性尿失禁可以通过什么运动改善
提问时间:2024-06-26 23:20
|
1人回答
问题描述:
男性压力性尿失禁可以通过什么运动改善
全部回答
共
1
条回答
亢晓冬
临汾市人民医院
主任医师
回答时间:2024-06-27 00:14
根据您的描述,建议您在生活中减肥,戒烟,改变饮食习惯等。压力性尿失禁可以通过运动改善,由于男性压力性尿失禁与括约肌松弛有关,所以锻炼括约肌很有必要,有种锻炼男性括约肌的方法就叫"凯格尔运动",患者每天需要做凯格尔运动3次,通过这种锻炼可以增强括约肌的功能。可通过以下方法实施:括约肌肉连续收缩(肛门运动)2至6秒,放松休息2至6秒,重复10至15次,每天训练3至8次,超过8次几周或更长时间。该方法方便,适用于各种类型的压力性尿失禁。
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橘子本来是可以开胃的,橘子内所含大量的有机酸,是可以协助吸收的。有胃病的人,在被有机酸实施打击,可能会使病情放柔,并有利于胃病的康复,所以说要少吃橘子。建议刺激性的、酸性的食物,不要吃或者少吃。饮食的量跟胃的工作量和压力有很大的关系,尽量少食多餐,有规律的排便。饮食的温度也不要忽冷忽热,对胃的打击是很大的。饮食还是以常温为基础,辛辣刺激性的食物,对胃黏膜的伤损是很大的。不要饮酒,饮酒也会对胃黏膜引来很大的伤损。主要就是清淡,规律的饮食,留意歇息。
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