经常运动可以预防老年痴呆吗
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经常运动可以预防老年痴呆吗
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于秀梅 聊城市中医院 副主任医师
经常运动在一定程度上，可以预防老年痴呆，尤其是经常进行有氧运动，可促进人体血液循环。通过血液的带氧能力，能够为大脑提供充足的营养供应，所以经常坚持运动是预防老年痴呆比较有效的方法。有氧运动方式可以选择慢走、慢跑、跳舞、练太极拳、游泳等。除了体力运动锻炼以外，也应适当的加强脑部活动，比如多看书、看报、多听音乐、戏曲，也可经常做数学小游戏，可增强大脑的活力，预防和降低老年痴呆的发病率。通过体力运动和脑力运动，结合科学、合理的饮食习惯，对老年痴呆可起到较好的预防作用。
