强直性脊柱炎患者需要在哪方面加强锻炼
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强直性脊柱炎患者需要在哪方面加强锻炼
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刘长生 浙医二院 副主任医师
强直性脊柱炎患者需要在以下方面进行锻炼：深呼吸运动和扩胸运动，两者都有扩展胸廓，预防肋椎关节强直，增加肺活量一些作用，由于胸廓的扩张还间接起到预防驼背畸形的作用。以下是一些小细节：1、深呼吸，每天早上、工作休息时间或睡前均应做常规的深呼吸运动;2、颈椎运动，头部可做向前、向后、向左、向右转动以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动;3、腰椎的运动，前屈、后仰、侧弯、左右旋转，使腰部脊柱保持正常的活动度;4、肢体运动，可做俯卧撑、斜撑、下肢前屈后伸、扩胸运动、游泳等;5、髋膝关节做屈伸活动;6、两脚分开与肩宽，两手叉腰，抬头挺胸，目视前方，做胸式呼吸等。
