仰卧起坐后腰疼如果并不是特别严重,没有出现明显的韧带损伤,通常能够自愈。如果病情比较严重伴有韧带损伤,或者是腰椎间盘突出症,通常不能自愈。仰卧起坐是一种比较常见的锻炼方式,如果运动强度比较大,有可能会导致腰部肌肉劳损,所以会引起疼痛。如果病情不是特别严重,并没有出现韧带或软组织损伤,只是单纯的肌肉劳损,需要注意多休息以及加强护理,一般会逐渐恢复,并不会对身体有太大影响。仰卧起坐如果在锻炼的时候方法不正确,有可能会导致腰部韧带损伤,疼痛会比较严重,通常不能自愈。如果本身就患有腰椎间盘突出症,做仰卧起坐的时候也有可能会导致病情加重,从而引起腰疼,一般不能自行恢复,需要及时治疗。仰卧起坐的时候需要注意掌握正确的方法,避免力度太大。如果有明显的腰部疼痛,需要及时到医院检查治疗,以免延误病情。