十天没同房一般是可以检查精子质量的。如果想要备孕,建议在排卵期进行性生活。1.可以:男性精子的质量与平时的生活习惯、饮食以及精神压力等因素有关,如果长期熬夜或者经常吸烟喝酒,可能会导致精子质量下降。而精子是在睾丸中产生的,在附睾内成熟后会通过输精管进入精囊储存,并且会在射精时排出体外。如果想要了解精子的质量,可以在任何时间段到医院进行相关检查,比如精液常规检查等。2.不可以:如果正处于备孕期,而且女性已经到了排卵期,则不建议此时进行检查。因为在此期间进行检查可能会影响受孕的概率,甚至还会出现先兆流产的情况。另外,日常生活中还要注意合理饮食,适当吃富含优质蛋白的食物,能够补充身体所需要的营养成分,有利于身体健康。同时也要保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑。若出现其他不适症状或异常情况,还需及时就医诊治,以免延误病情。