苦瓜减肥法一周瘦十斤是真的吗
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我的身材最近长胖了一些，特别想减肥，听人说用苦瓜减肥法一周能瘦十斤，苦瓜减肥法一周瘦十斤是真的吗？
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于秀梅 聊城市中医医院 副主任医师
不是，单吃苦瓜确实可以瘦下来，但是首先是营养不良、免疫力下降，其次苦瓜性凉，连续吃一周会导致脾胃虚弱，减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥，不要嫌慢，可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动。
