姨妈通常是指月经。女性来完月经之后一般在14天左右会进入排卵期。正常情况下,女性的排卵日是在下次月经来临前的第14天,在排卵日前5天和后4天属于排卵期。如果女性平时月经周期比较规律,而且身体素质比较好,那么排卵的时间也会相对固定一些。但由于每个人的体质不同,所以具体的排卵时间也会有所差异。建议想要备孕的女性可以使用排卵试纸进行检测,也可以到医院通过B超检查的方式判断卵泡发育的情况,从而推算出大概的排卵日期。另外,女性要注意个人卫生,勤换内裤以及卫生巾,以免出现感染的情况。同时还要注意饮食健康,多吃富含优质蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶等,能够补充身体所需要的营养,有利于身体健康。但要避免吃辛辣刺激性的食物,如辣椒、花椒等,以免影响正常的受孕。如果女性存在妇科炎症性疾病,则不建议在此期间同房,以免导致病情加重。