建议在经期的女性饮食要搭配好和平衡膳食,不要吃生冷、辛辣、油炸、刺激性食物,多喝红糖水,要注意保暖,小腹周围保暖好,防止出现痛经现象,还要避免情绪激动,要少熬夜,保证充足的睡眠。女性在月经期是可以吃雪燕的,雪燕性平味甘,是一种很常见的滋补营养品,适合所有人来进行食用,雪燕中含有许多种氨基酸并且含有丰富的胶原蛋白,食用雪燕还具有增强免疫力、减肥排脂、补水保湿、抑制癌症等作用。在经期中吃雪燕还可以补充经期丢失的营养成分,同样可以补充蛋白质和铁元素,就可以预防女性贫血的发生,雪燕还有补气益血的功效,对气血两虚和经量过少的患者,有很好的缓解作用。