软组织包块形成一般由血肿、瘢痕增生和感染等原因引起。1、血肿:软组织损伤后的硬丘疹可能由血肿引起,血肿吸收后通常恢复正常。如果是在受伤后24小时内,可以用冰块冷敷,这样可以止血并减少炎症物质的渗出。如果是受伤后24小时,可以选择热敷,因为这一次热敷可以起到促进血液循环、祛瘀、消肿止痛的作用。2、瘢痕增生:如果软组织损伤是开放性伤口,则可能是瘢痕增生引起的硬疙瘩现象。3、感染:如果软组织损伤后有感染,感染后也会出现硬丘疹。建议患者在饮食方面,注意不要吃辛辣和刺激性食物,不要吸烟和饮酒,这可能会刺激硬块的生长或退化。同时,注意保暖,防止感冒,保持乐观态度,避免紧张。