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血糖偏高怎么办

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血糖偏高怎么办

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林燕
林燕 山东第一医科大学附属皮肤病医院 副主任医师
血糖偏高的话,如果说医生跟讲血糖只是偏高,而没有达到一个糖尿病的标准的话。那么这个时候,是可以通过一些饮食的控制和适当的运动,来使血糖降到一个正常范围的。那么饮食的控制,有一个总的原则,就是一个控制总的热量。哪些东西含热量高呢?就是说各种油脂类的东西、油脂类的食物含量比较高。比如说炒菜用的油肯定少,烹饪的方法那么就是少煎炸、多蒸煮。然后含油脂比较高的坚果,这种东西要少吃。那么运动的话,体重要维持在标准体重范围内,就是说标准体重的计算,就是身高减去一百零五。然后运动的话,就是说要持续的有氧运动为推荐。所以说在适当饮食控制和良好的运动控制下,应该就说通过这一系列的话,血糖是能够降到正常范围内。

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