一天跳绳多少个可以达到减肥的效果
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一天跳绳多少个可以达到减肥的效果
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张春香 海南三亚解放军425医院 副主任医师
跳绳每天大约4000至8000次或半小时至一小时的跳绳活动能加快新陈代谢，促进脂肪消耗，达到减肥效果。长期坚持效果更佳。若选择抽脂手术，能将体内脂肪抽出，改变脂肪数量实现减肥。术后需穿塑形衣防止皮肤下垂。跳绳和手术均能帮助减肥，选择合适的方式并坚持执行很重要。
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肛周脓肿术后应该注意以下几方面:1、避免用力，术后平卧6小时，避免不必要的剧烈活动，密切观察切口出血的情况，有的患者接受了传统肛周脓肿手术，由于术后创面容易渗血或结扎线脱落导致出血，所以患者要注意在排便或打喷嚏时不要太用力，避免发生出血;2、饮食方面，一般术后6小时禁水、4小时禁食，初次进食时应进流质、易消化、清淡有营养的食物，避免生冷油腻的食物，术后第二天可正常饮食，但要以高蛋白、低脂肪为主，尽量少吃或不吃辛辣刺激的食物;3、伤口护理，术后48小时排便后首先要清洗伤口，清洗伤口可用中药熏洗坐浴，坐浴完后专科换药;4、疼痛方面护理，术后出现疼痛必要时可口服或外用止痛药;5、要养成按时排便的习惯。
