睡觉前吃橘子会发胖吗
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睡觉前吃橘子会发胖吗
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叶奎 天津市第四中心医院 副主任医师
肥胖意味着我们吃的食物含有过多的卡路里，人体内的脂肪储存量明显高于正常人的平均水平，体重不会增加，橙子有利于减肥。橙子富含营养。每100克柑橘果肉含有0.9克蛋白质、0.1克脂肪、12.8克碳水化合物和0.4克粗纤维，所以不含脂肪的橙子可以和橘子皮一起烘烤食用。每天早、午、晚各食用这样的橘子1个，对动脉硬化、高血压、咳嗽很好，并具有护肤美容的作用橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、柠檬酸及葡萄糖等十余种营养物质。一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。
