有简单可靠的减肥方法？
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有简单可靠的减肥方法？
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张春香 海南三亚解放军425医院 副主任医师
简单值得信赖的节食方法是有的，但是必须长期的忍耐，这也是许多人不能忍耐而舍弃，不能节食，成功的原因必须活动和饮食相结合，办到饮食的营养全面均衡，荤素配搭好，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食，晚餐要少吃，以清淡为基础，这个很重要，而且要忍耐的实施一项体育锻炼才能有好的效果。
