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睡前喝了茶睡不着是什么原因
提问时间:2024-08-23 14:43
|
1人回答
问题描述:
睡前喝了茶睡不着是什么原因
全部回答
共
1
条回答
于秀梅
聊城市中医院
副主任医师
回答时间:2024-08-23 15:10
睡前喝了茶睡不着,主要是因为茶叶中含有茶多酚等兴奋性的物质,会导致大脑神经兴奋,影响大脑内的递质水平活动,导致入睡困难,睡了之后也容易醒、多梦。为了避免喝茶对睡眠的干扰,尽量在中午之前喝茶,在下午或者是夜间就不要喝了。也有可能是对茶叶较为敏感,因为喝茶之后对睡眠的影响程度也是因人而异的,有的人影响不大,有的人喝很淡的茶都可能会导致整夜无法入睡。所以,如果明确自己对茶叶比较敏感,要在睡前尽量不要饮茶。
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