腰椎间盘突出的正确保养方式
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腰椎间盘突出的正确保养方式
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武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
患者可以动用倒走法，倒走时要决定平坦而又安全的场地实施退缩走。方法：走时要挺胸收腹，平视前方，双手自然前后挥舞，尽量少转头。倒走速度应根据自己的能力而定，要循序渐进，每次一般倒走15分钟，每日两次。要压制好速度，小心跌倒。平衡功能差的人不适合采取此法。
