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多运动锻炼可以预防感冒吗

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多运动锻炼可以预防感冒吗

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尹慧
尹慧 河南省中医药研究院 主任医师
平时多进行体育锻炼,可以起到预防感冒的作用,因为适量的体育运动能够增强身体的抵抗力,有助于身体对抗病毒和细菌。除了适量运动之外,想要预防感冒还需要调整饮食,患者可以多摄入蛋白质含量高的食物,如鸡蛋、牛奶等,这些食物里面的蛋白质属于优质蛋白,能够增强身体的抵抗力,除此之外患者还可以多摄入维生素含量高的食物,如新鲜蔬果等,维生素也有助于提高身体的抵抗力。除了饮食、运动之外,患者还需保证充足的睡眠,尽量避免熬夜,因为在熬夜的情况下,身体的抵抗力会有所下降。

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