腰间盘突出怎么锻练好
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腰间盘突出怎么锻练好
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于秀梅 聊城市中医院 副主任医师
腰间盘突出可以选择腰背肌的锻炼，比如3点式和5点式的锻炼方式，对于腰间盘突出有一定的缓解作用，而且腰间盘突出的患者最好睡硬板床，同时还可以配合针灸的理疗法进行缓解。腰间盘突出多数是因为腰肌劳损和遗传的因素所导致的，而且还与先天性发育不良和腰部受伤有关，患有腰间盘突出的时候，容易导致患者出现下肢麻木和坐骨神经痛。
