疱疹性咽峡炎是一种传染性较强的疾病,主要通过飞沫、接触污染物传播,预防的关键在于个人卫生习惯、环境消毒以及增强免疫力。保持勤洗手、避免接触病患、均衡饮食和适量运动都能有效降低感染风险。
1、注重个人卫生
勤洗手是预防的首要措施。因为疱疹性咽峡炎的病毒可以通过手部接触传播,在饭前饭后、上厕所后、外出归来时使用流动水和肥皂或含酒精洗手液清洗双手,能显著减少感染风险。尽量避免用手直接接触面部,尤其是眼睛、鼻子和嘴,以免病毒侵入。
2、减少接触感染源
疱疹性咽峡炎常在托幼机构或公共场所暴发,因此要避免与出现发热、咽痛、皮疹等症状的病患接触;发病高峰期尽量减少去人群密集的场所。同时,家里如有患者,要做到病患者和健康人的饮食用具、毛巾分开使用,并对患者的日常用品如玩具、牙刷进行高温消毒或紫外线晒洗。
3、增强免疫力
良好的免疫系统可以抵挡多种病毒侵袭。可通过合理的饮食搭配来摄取全面的营养,比如多吃富含维生素C的新鲜水果如柑橘、猕猴桃、含优质蛋白质的食物如鸡蛋、鱼类、以及高纤维蔬菜如菠菜、胡萝卜。保持规律作息,避免熬夜,保证充分睡眠,有助于免疫细胞的正常功能。每天适当进行户外运动,如散步、跑步、骑车等,可以增强体质,提高抵抗力。
4、定期清洁和空气流通
疱疹性咽峡炎的病毒对外界环境具有一定的存活能力,尤其是温暖潮湿的环境更容易滋生病菌。家庭和公共场所要定期开窗通风,保持空气流通。同时,可以用稀释后的消毒液或75%的酒精擦拭门把手、桌面等日常高频接触区域,降低隐性传播的可能。
5、疫苗接种与医疗建议
目前虽然没有专门针对疱疹性咽峡炎的疫苗,但接种常见的肠道病毒疫苗如EV71疫苗可以降低因同类病毒引发的重症疾病风险。特别是免疫力低下的儿童和老人,建议每年定期体检,出现相关症状如高热、喉咙剧痛等需立即就医。
预防疱疹性咽峡炎需要从日常做起,保持清洁卫生,增强体质,减少高危接触。尤其是幼儿、老人等易感人群更需留意日常防护规范,共同降低疾病传播的可能性。