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少吃糖可以预防糖尿病吗

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少吃糖可以预防糖尿病吗

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刘奇英
刘奇英 临汾市人民医院 主任医师
少量吃糖一般不会引起血糖升高,因此可以起到辅助预防糖尿病的作用。但若长期过量摄入糖类,则可能会导致血糖异常波动。1.可以:对于正常人群而言,在日常生活中适当进食一些含糖食物,并不会对身体健康造成不利影响,也不会诱发糖尿病的发生。而且在一定程度上还可以为机体补充能量和营养物质,有助于维持人体的健康状态。建议此类人群适量食用含糖的食物,如蛋糕、糖果等,以达到预防疾病的目的。2.不可以:但对于本身患有高血糖或糖尿病的人群来讲,如果长期大量进食含糖食物,则会导致体内的血糖水平持续上升,从而增加患糖尿病的风险。还容易加重原有病情,不利于身体恢复。对于想要预防糖尿病的人群来说,应保持良好的饮食习惯,避免过多地摄入糖类食物。同时还要注意加强体育锻炼,比如跑步、跳绳等,可提高自身免疫力,减少患病概率。

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