空腹血糖值为10mmol/L,餐后两小时血糖值为20mmol/L。这种情况属于糖尿病前期的表现。建议患者先进行饮食控制和运动锻炼,在此期间要严格限制糖分摄入量,并且每天坚持30分钟以上的有氧运动,比如慢跑、快走等,有助于促进体内脂肪消耗以及胰岛素分泌增加,从而改善高血糖的情况。如果通过上述方法调理一段时间之后效果不佳,则需要在医生指导下服用降糖药物治疗,如二甲双胍缓释片或阿卡波糖胶囊等,能够有效降低体内的血糖水平。此外还要定期到医院复查血糖情况,了解病情恢复状况,以便及时调整治疗方案。日常生活中也要注意合理饮食,尽量以低盐、低脂食物为主,避免吃含糖量高的食物,以免导致身体肥胖加重病情。