通常情况下,腹部脂肪堆积的患者可以通过跑步、仰卧起坐、俯卧撑、引体向上、平板支撑等运动帮助减腹部脂肪。1、跑步跑步是一种有氧运动,能够促进身体的新陈代谢,消耗身体的脂肪,从而达到减肥的效果。而且在跑步的过程中,还能够促进肠胃蠕动,能够帮助消化,在一定程度上还能够缓解便秘的情况。2、仰卧起坐仰卧起坐是一种常见的锻炼方式,能够促进腹部的脂肪燃烧,从而达到减肥的效果。3、俯卧撑俯卧撑能够锻炼人体的胸大肌、腹肌、背肌等肌肉,还能够提高人体的基础代谢,能够帮助消耗腹部的脂肪。4、引体向上引体向上是一种常见的锻炼方式,引体向上能够锻炼上肢、腰部、背部等部位的肌肉,还能够帮助增强身体的平衡性,能够帮助减肥。5、平板支撑平板支撑能够锻炼人体的腹部肌肉,还能够帮助提高人体的基础代谢,能够帮助消耗腹部的脂肪。如果通过运动的方式减肥效果不佳,建议患者可以到正规医院通过腹部脂肪抽吸术的方式进行治疗。同时,建议患者在日常生活中注意合理饮食,避免过量食用含脂肪量过高的食物,如肥肉、猪油等。