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孕妇能不能吃蓝莓

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我闺蜜最近怀孕了,这几想吃蓝莓,但是不知道吃了后会不会对胎儿造成影响,孕妇能不能吃蓝莓?

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刘长生
刘长生 浙医二院 副主任医师
女人怀孕后,有许多注意事项和口味会改变。会有恶心的感觉。恶心。呕吐症状。孕妇可以适度吃蓝莓。但是记住不要吃得太多。孕妇在早期往往因为妊娠反应而导致食欲不佳,蓝莓营养价值很高,而且酸甜可口,适量食用可以补充营养、促进食欲。蓝莓中含有丰富的膳食纤维、维生素及钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素,这些营养元素的存在比例明显高于其他水果。孕妇吃蓝莓可以增强自身免疫力,蓝莓浆果可以增强人体对传染病的抵抗力。蓝莓浆果也是一种高纤维食品,含钾量高,钾能帮助维持体内的液体平衡、正常的血压及心脏功能,而热量却很低。蓝莓在抵抗自由基,特别是活性氧与各种疾病如癌症、先天性免疫系统疾病、心血管病有着密切关系。

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