不良习惯的睡眠方式有哪些
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不良习惯的睡眠方式有哪些
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马保海 潍坊市妇幼保健院 副主任医师
良好的睡眠需要有相对安静的环境，不能太强的光线，柔软的床具，相对通风的环境等，右侧卧位为佳，不良的习惯有睡前吃刺激性食物，睡前玩手机，蒙被睡觉，睡前剧烈运动等。还有环境的温度不合适，生气心情不悦，不开心的事情可能也会影响到你的睡眠不良行为。
