补雌激素吃木瓜、葡萄、石榴这三种水果,在食用时要适量,避免过量食用造成胃肠不适。1、木瓜:木瓜性平,含丰富的木瓜蛋白酶、维生素,食用后可补充身体所需,并且其含有的这些物质可帮助合成雌激素,促进新陈代谢。2、葡萄:葡萄属于常见的水果,其含有的维生素、氨基酸,也含有雌性激素,在食用后可缓解疲劳,还能补充身体雌激素。3、石榴:石榴其含丰富的蛋白质、维生素、矿物质等,都是身体必需的营养物质,还含有一定量的雌激素,食用后有助于子宫发育。患者要注意食物只能起到辅助补充雌激素的作用,若自身缺乏雌激素比较严重,要积极遵医嘱采取药物治疗。平时要注意适量吃水果,避免一次性食用过多,饮食上可多吃些含蛋白质的食物,如牛奶、豆制品、牛肉、鸡蛋等,还要多注意休息,避免过于劳累,生活中可适当运动能维持身体激素平衡,对健康有益。