心理障碍怎么走出来
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心理障碍怎么走出来
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马保海 潍坊市妇幼保健院 副主任医师
比较常见的主要就是一些创伤经历导致的创伤后应激障碍，可以通过精神分析或者是脱敏疗法帮助治好，而对于其他的一些心理神经症，可以考虑通过心理疏导结合药物治疗的方式进行治疗。心理障碍分为很多类型，不同的心理障碍需要采取不同的调节改善方式。您要做好自我调节工作，可以多参加户外运动，找一些自己感兴趣的事情做，可以听听轻音乐帮助舒缓压力。要转换自己的心态，稳定情绪，保持乐观，尝试着改变自己，多和亲朋好友沟通交流，建立自己的兴趣爱好，转移注意力。工作引起了心理障碍问题，首先应该考虑专业的心理治疗调整，可以去心理科就诊，专业的心理调整可以针对工作中的具体压力，比如人际交往或者是工作本身的压力进行心态的调整，能够更好的面对接下来的工作。另外建议合理分配每天的时间，工作之外要有娱乐爱好的时间来自我调节情绪。
