您的这个症状主要是由于手淫所导致的肾虚症状,建议您及时的戒除手淫,并作中医补肾治疗,可以通过饮食来进行调理,平时要养成良好的生活作息,坚持多做户外锻炼。饮食上多吃点枸杞子、甲鱼、木耳等来食补。另外,用鸭肉和山药一起做来吃,是不错的食疗方法,如果搭配上迪?d茶,效果更佳。建议避免经常自慰刺激,加强营养,补充维生素微量元素,不要频繁自慰,适当食用牡蛎枸杞羊肾等补肾食物,应用益肾灵颗粒等补肾药物。而且建议您及时戒掉这个习惯,针对自慰经常在独处及就寝时或起床前发生的规律,可运用情景变换、自我暗示、活动转移等方法进行调节。