运动口渴时可以大量饮水吗
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运动口渴时可以大量饮水吗
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王俊宏 江苏省人民医院 主任医师
只要您运动过，就会有这样的体会，运动过程中有口渴的感觉。这时大量喝水会刺激胃，但忍着也不对，只要您感觉特别口渴时，就说明您身体已处于缺水状态了。即使在运动过程中也可以适当补水，以防体力不支。补水方法应是小口缓咽，每次补水不宜太多，而且水不能太凉，只要能缓解口渴症状就好了，一小时以内的运动补温开水即可。
