大部分女性在月经期期间都会有小腹胀痛、腰酸等症状,从中医的角度讲与气滞血瘀有着很大的关系,此时多吃一些活血化瘀功效的食物,便可以有效的缓解经期的不适症状,生活中比较常见的具有一定活血化瘀功效的食物有:1、洋葱,性温,归肺肝经,洋葱有很好的温阳活血的作用;2、西红柿,含有丰富的维生素、果胶、黄酮素,可以很好地改善血液循环;3、生姜,性温,有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用;4、黑木耳,具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能,能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化,从而降低血液的粘稠度;5、各种鱼类都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA;6、山楂,性微温,归脾胃肝经,可以消食健胃,行气活血散瘀。