怎样快速瘦手臂和肩膀
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我超级羡慕韩流里面的女孩子肩膀和手臂特别瘦，我怎么减也瘦不了胳膊和肩旁，如何快速手手臂和肩膀？
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叶奎 天津市第四中心医院 副主任医师
可以多做手瘦手臂的运动，比如挥臂动作或者举手臂向上多次挥动也是可以，另可以多做平板撑或者俯卧撑皆是可以，同时也可以多注意饮食，平时尽量不要多食用油腻的食物，多食用蛋白质等有助于提升肌肉减少油脂。
