判断自己是不是贫血,可以从临床症状、体征以及实验室检查等方面进行综合分析。如果怀疑存在贫血的情况,建议及时就医完善相关检查,明确诊断后积极治疗。1、临床症状:贫血是指人体外周血红细胞容量减少,低于正常范围下限的一种常见的临床症状。患者通常会出现头晕、乏力、耳鸣、心悸等症状,严重时还会出现呼吸困难、意识模糊等现象;2、体征:贫血的患者一般会表现为面色苍白、皮肤黏膜苍白、口唇发绀等现象,同时还会伴有身体消瘦、精神萎靡等症状;3、实验室检查:可以通过抽血化验的方式进行检测,可以观察到血常规中红细胞计数和血红蛋白浓度是否低于正常值。如果确诊为贫血,则需要积极配合医生进行治疗。在日常生活中要合理饮食,多吃一些补血的食物,比如红枣、阿胶等。另外还要注意多休息,保证足够的睡眠时间,避免长期熬夜。