轻度腰间盘突出怎样锻炼
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轻度腰间盘突出怎样锻炼
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杜永杰 临汾市人民医院 副主任医师
是在腰椎间盘的急性发作期，应该避免锻炼，防止引起水肿加重，导致疼痛和下肢的麻木。目前比较常用的有小燕飞和平板支撑，另外也可以做一下游泳、拉单杠等运动。轻度的腰椎间盘突出的锻炼主要是增加腰部肌肉的力量，以增强腰椎的稳定性，防止腰椎间盘的突出加重和反复发作。
