肥胖怎么快速减肥？
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肥胖怎么快速减肥？
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曹剑 南京市妇幼保健院 副主任医师
检查体重超重，应该通过控制饮食和运动的方法减肥。平时注意不要吃脂肪和胆固醇含量高的食物，要控制主食的摄入量，早餐和中餐可以正常进食，晚餐可以用蔬菜、水果来代替，要尽量多参加一些有氧的户外运动，长期坚持就有可能减肥。
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