缺乏哪些营养因素容易诱发骨质疏松
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缺乏哪些营养因素容易诱发骨质疏松
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马保海 潍坊市妇幼保健院 副主任医师
平时缺乏钙、维生素D的摄入，都会导致骨质疏松。含钙高的食物一般是牛奶、动物的肌肉、海鲜、虾皮还有豆制品里都含有丰富的钙剂。含有维生素D比较多的食物是鱼肝油、动物的肝脏也是含有维生素D比较多，这些食物都是可以预防骨质疏松的发生。说到营养来预防骨质疏松，建议您尽量平衡营养，比如只吃纯素的食物，营养不均衡也会导致骨质疏松。
