腰间盘突出要怎样锻炼
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腰间盘突出要怎样锻炼
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于秀梅 聊城市中医医院 副主任医师
患腰椎间盘突出时就容易再次出现腰痛连带着一侧腿痛的，现在腰痛的厉害，可以做腰椎吸扯救治，还可以做针灸、针灸等救治，留意不要长时间个姿势，少弯身，平时留意腰部锻练，可以做平板撑持、溜冰、向后出腿等活动，对腰肌都有锻练效用。
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