每餐只吃半碗饭是否能减肥应根据具体情况进行判断,如果平时坚持进行运动锻炼,一般能减肥。如果长期不运动,则不能减肥。米饭是一种常见主食,其中含有大量的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素以及矿物质等成分。如果每餐只吃半碗米饭,并且坚持进行一些运动锻炼,可以及时消耗体内多余的热量,而且还可以促进脂肪燃烧,所以每餐只吃半碗米饭能减肥。米饭本身属于一种热量比较高的食物,如果每餐只吃半碗米饭,但是长期久坐或卧床休息,不进行任何运动锻炼,就会导致摄入的热量大于消耗热量,使多余热量在体内转化成脂肪,造成皮下脂肪堆积,所以并不会瘦。建议养成良好的饮食习惯,合理搭配膳食,保证营养摄入均衡,如果每餐只单纯吃半碗米饭,很容易造成营养不良。