腰椎盘突出坐哪种椅子
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腰椎盘突出坐哪种椅子
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武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
选择适合的椅子对缓解腰椎间盘突出症状有重要作用，建议使用符合人体工学设计的椅子。
腰椎间盘突出是由于腰椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经或脊髓，常见症状包括腰部酸痛、下肢麻木等。长期不良姿势或久坐无支撑的椅子可能加重症状。
选择座椅时，应注重椅背的支撑性，特别是椅背中间要对腰部形成足够的支撑，类似于一只温暖的手托着你的下腰部；同时，座椅高度应与膝盖平行，确保双脚能平稳落地。如果椅子过低，会让腰椎负担加重，过高则容易导致悬空久坐的不适。
日常工作的同时，可以尝试每坐40-50分钟起身活动一下，适当伸展腰部肌肉。症状较重或有持续不适的情况，应尽早就医，与医生共同制定康复计划。
腰椎间盘突出是由于腰椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经或脊髓，常见症状包括腰部酸痛、下肢麻木等。长期不良姿势或久坐无支撑的椅子可能加重症状。
选择座椅时，应注重椅背的支撑性，特别是椅背中间要对腰部形成足够的支撑，类似于一只温暖的手托着你的下腰部；同时，座椅高度应与膝盖平行，确保双脚能平稳落地。如果椅子过低，会让腰椎负担加重，过高则容易导致悬空久坐的不适。
日常工作的同时，可以尝试每坐40-50分钟起身活动一下，适当伸展腰部肌肉。症状较重或有持续不适的情况，应尽早就医，与医生共同制定康复计划。
