腰椎肌肉劳损怎么恢复
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腰椎肌肉劳损怎么恢复
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郑志峰 临汾市人民医院 副主任医师
腰肌劳损我们通常用三点支撑法，三点支撑法就是两个腿和肩部的支撑法，一次三到五分钟，还有五点支撑法，两腿和肩部还有两个肘关节，第三个是飞燕式运动法。还有腰部肌肉劳损的日常康复，我们避免寒冷、潮湿的工作环境，勿做比较潮湿、涉水，注重劳动卫生，腰部用力适当，不可强力举重，不可负重就行，坐、卧、行走，保持正确的姿势，若需要做要不用力或者是弯曲的工作时，应该进行腰部劳损的护理。
