提高免疫力减少感冒的方法
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提高免疫力减少感冒的方法
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林燕 山东第一医科大学附属皮肤病医院 副主任医师
大幅提高机体免疫力是非常重要的，不仅可以预防工作感冒，还可以预防工作其他疾病的再次发生。大幅提高免疫力的方法有，要确保充足的深度睡眠和足量的活动，饮食上也要留意营养的均衡配搭，惯不缺肉的习惯，多吃许多易消化的食物，优质蛋白饮食，比如瘦肉，鱼虾类，蛋类，豆制品，少吃油炸的食物含油量高的食物。必须强调声明不能吃生冷食物，需要多吃新鲜蔬菜和水果，需要注意身体保暖。
