孕早期孕妇可以吃腐竹木耳吗
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孕早期孕妇可以吃腐竹木耳吗
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夏长军 河南中医学院一附院 主任医师
孕妇早期可以吃腐竹木耳对胎儿发育有好处。不要吃寒凉活血的东西。腐竹中含有丰富蛋白质、铁、钙、磷、镁等孕妇所需要的多种元素。腐竹蛋白属于完全蛋白不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要营养价值较高，孕妇食用能补充身体所需要的能量和微量元素。腐竹还可以预防心血管疾病保护心脏孕妇食用可以预防孕期的高血压。腐竹还有多种矿物质补充钙剂，孕妇使用以后对胎儿的发育很有帮助，腐竹属于豆制品含有丰富蛋白质，可以作为准妈妈补充营养缓解体虚之症，木耳是一种味道鲜美、营养丰富的食用菌，含有丰富蛋白质，铁钙，维生素粗纤维，其中蛋白质含量和肉类的相当所以孕妇可以吃木耳。
