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颈椎不好按摩哪个穴位
提问时间:2024-04-27 11:58
|
1人回答
问题描述:
颈椎不好按摩哪个穴位
全部回答
共
1
条回答
刘长生
浙医二院
副主任医师
回答时间:2024-04-27 12:12
对于颈椎不好的患者可以按摩颈背部肌肉,身体坐立于板凳,上身保持直立的状态,用双手提捏颈部肌肉,向左、右两侧按压,持续5分钟左右,旋转颈部,身体站立,两脚分开与肩同宽,按顺时针方向慢慢的旋转头部,并配合深呼吸,然后逆时针重复此动作,可有效缓解颈椎疼痛。也可购买颈部牵引带,寻找一个单杠,用颈部牵引带牵引,通过自身重力将颈部肌肉得到拉伸,使颈椎得到放松,缓解疼痛。可以配合热敷,用热毛巾等在颈部肌肉酸痛的地方热敷,通过增加血液循环,缓解疼痛。
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