每天睡眠不足怎么办呢
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每天睡眠不足怎么办呢
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武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
您每天感觉睡眠不足，像这种首先要保证充足的睡眠，养成良好的休息睡眠规律。尽量的不要熬夜，但是如果没有办法必须熬夜的话。要找个合适的时间补充一下睡眠，要注意营养均衡。如果是因为失眠，睡眠障碍等方面的原因，那有适当的吃一些助眠的药。
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