糖尿病运动量应以什么为准
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糖尿病运动量应以什么为准
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刘亚铃 河北医科大学第三医院 主任医师
糖尿病患者的运动量，要餐后一小时运动，运动时间大约持续三十分钟。运动的形式可以选择一些有氧运动，如散步、跑步、球类运动、健身操、自行车等。这些运动都是四肢协调式的有氧运动，对于糖尿病患者血糖的控制是非常有益处的。在运动过程中，一定要保持适量的运动，但不能运动强度过大，保持一个身心愉悦的运动方式就可以。因为糖尿病患者运动是需要长期持续性的，并不是一次运动或者两次运动就能获益。而长期持续的运动，就建议保持在合理的，适合自己的运动方式的基础之上。
