血糖高怎么调理
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血糖高怎么调理
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谢江强 瑞安市妇幼保健院 副主任医师
血糖高可以通过食疗控制血糖，平时饮食要清淡，不要吃高糖、高热量的食物，比如甜品、果汁等，多吃含有膳食纤维和维生素的食物，比如玉米、燕麦等，有助于消化吸收，促进糖代谢。也可以多进行体育锻炼，加速体内新陈代谢，帮助控制血糖水平。血糖高的人一定要控制饮食，不要吃高热量高糖分的食物，可以根据血糖情况以及个人代谢率制定每天饮食的总热量，合理搭配饮食，可以吃各种蔬菜，吃低糖分的水果，吃脂肪含量低的鸡肉，鱼肉，虾，吃五谷杂粮。饮食要注意平衡膳食，控制好每日总热量，定时定量进餐，以清淡、低盐、低脂、低糖饮食为宜，忌食含糖量高的及油炸食品、忌酒。血糖高应从饮食、运动、药物三方面进行调理。
