阴道紧致锻炼方法
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阴道紧致锻炼方法
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王青 临汾市人民医院 主任医师
要想使阴道紧致。可以多做一些提肛运动。排尿中断训练等这些方法可以让阴部紧致。提肛运动可以使阴道的肌肉群。盆底的肌肉唇紧致。弹性恢复。中断排尿。也就是小便解到一半的时候。强行收紧盆底肌肉引出不排。随后深呼吸。如此反复。会有很好的改善作用。
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