体重200斤怎么科学减肥？
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体重200斤怎么科学减肥？
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张春香 海南三亚解放军425医院 副主任医师
目前如果200斤的话，证明相对是肥胖比较明显的，主要是因为平时管不住嘴，并且没怎么活动消耗，所以容易慢慢增涨。建议平时饮食上必须压制好，少吃零食或者夜宵，同时每天的饭量要逐渐增加，可以早中晚餐3:2:1，同时每天必须忍耐长时间的活动。
