怎么样按摩肚子排便
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怎么样按摩肚子排便
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叶奎 天津市第四中心医院 副主任医师
正常要沿着结肠的走行方向揉肚子，从右下腹开始向上揉到胃部，然后到左上腹，再向下揉到左下腹，这样一个顺序从右下腹开始往上走，转一圈反复的揉肚子，可以促进排便。如果排便不是太通畅，还可以搓腰部，把两个手搓热，搓腰部两侧，大概是两侧结肠后面相对的位置向下揉也会有促进排便的作用。除此之外，可以通过多饮水，多吃含纤维素食物，可以改善便秘。
