经过有效的治疗,我们更好地去深度预防抑郁症的复发,其实还是在我们日常生活中,日常生活中充分给自己定好位,你的家庭角色你的社会角色,做好位以后,人就不会有太多的这个妄想。当你的能力,跟你的社会角色匹配的时候,你就不抑郁。当你做一件事情很从容,很得心应手的时候,就不抑郁。当你进入一个陌生的环境,你处理不了这些困难的时候,就会抑郁。所以说抑郁是能力问题,人生就像画圈一样,小圏的时候我们做得很完美,我们扩大的时候,就有不完美的时候。当时我们发现不完美的时候,可以把圏再做小点。当我们能力很极、精力很足、状态很好的时候。当你的能力跟你的环境所匹配的时候,人就很从容,很悠闲你就会远离抑郁。