抑郁了吃什么好的快
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抑郁了吃什么好的快
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马保海 潍坊市妇幼保健院 副主任医师
根据您提供的问题初步分析如下，1、香蕉，香蕉里面的色胺酸和维生素可以提高人体兴奋性的生物碱物质，还可有效地舒缓抑郁的情绪，振奋精神，所以说在治疗抑郁症的过程中，要多吃香蕉。2.、葡萄柚，葡萄柚有提神醒脑的作用，因为葡萄柚里面有高含量的维生素C，维生素C可以维持红细胞的浓度，增加抵抗力，而且维生素C具有很好的抗压成分，最重要的是在制造多巴胺等维生素C是重要的成分之一。3、大蒜，常吃大蒜会使人感觉不疲劳和减轻焦虑，对急躁的情绪有所缓解。4、樱桃，樱桃的抗压功能也很好。樱桃里面的花青素能够制造快乐，有部分专家指出，在心情不好的时候，吃樱桃比吃任何食物都有效。希望我的建议能帮助到您，祝您早日康复!
